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三个小秘诀让男人比女人更长寿

发布时间:2017-11-21 15:44:35 | 来源:曾志强医生 

曾志强中病因复杂
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医生介绍:曾志强 查看详细>>



       最早的观点认为男性每日辛苦的劳作,这让他们更早的走进了坟墓。事实上,男女寿命的差异一直是稳固的存在,甚至贯穿了整个人类社会的变迁。


       根据CDC2010年的报告,男性的肝癌发病率比女性约高3倍。而在患有肝癌的患者中,女性的生存期往往高于男性数月以上。


      “由于观念与文化影响,女性更关注生活细节,更加注意健康和卫生,而男性由于其长期在外打拼的社会角色,慢慢弱化了这些功能。”杨萍观察,女性在外应酬的机会比男性相对要少,更多在家吃饭,避免了糖分、盐分、油脂、酒精的过多摄入。


      女性也比男性少了一些不良习惯。中国疾控中心、世界卫生组织、美国疾控中心联合发布的《全球成人烟草调查——中国部分》显示,我国女性吸烟率为2.4%,而男性吸烟率则高达52.9%!而吸烟是引发各种慢性疾病和呼吸系统疾病的重要危险因素。建议男性也应该适当摒弃一些男人的“标志”,不但有利于健康,也避免了家人被动吸烟。


      除了生活习惯,女性在情绪释放方面也有优势,“男儿有泪不轻弹”便是最好的佐证。“


      哭泣能让女性能及时宣泄,很好地减压。”杨萍说,其实,男性适当表现柔弱的一面,更有利于身心健康,也有助于工作和生活的良性循环。


      女性的社会角色决定了女性的家庭事务与生活自理能力较强,适应性较强,因此,女性的社会适应性要比男性好一些。


      因此养成这些习惯,可以让男人更加长寿!


      1、呵护肝脏少喝酒            

    男人对肝脏的伤害,首当其冲就是酒精。有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒,白酒啤酒都不宜多饮。


      2、绕开肺癌首要条件是戒烟
      有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。多吃坚果。


      3、关照结肠少吃肉
      威胁结肠健康的因素依次是:吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。


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