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强迫症有什么危害?如何改善?

发布时间:2019-03-25 09:56:18 | 来源:四川医生网 

生活中,强迫症是一种很常见的疾病,有些人患上强迫症是比较严重的,有些人是轻微的强迫症,但是在大多数人的眼里,强迫症并不是一种疾病,有些人在患上强迫症之后,并不会理会,认为这是一种正常现象,其实这些观点都是错误的,轻微的强迫症可能不会对生活有什么影响,但是严重的强迫症对人的影响却是很大的,那强迫症有什么危害呢?

1、合并焦虑症

女性出现强迫症最主要的特点就是精神非常的焦虑或者会突然狂躁不安,数据显示百分之三十的强迫症患者都会合并有恐惧症,而且大多患者有焦虑、惊恐的表现。

2、人格障碍的出现

大多数患者都会出现人格障碍的表现,有百分之二十五的强迫症患者会合并出现人格障碍,主要是分裂型的人格最多。

3、性格特征会改变。

这类患者会强迫自己做不想做的事情,有时做事优柔寡断,而且做事还会非常的小心谨慎。非常关注别人是怎么说自己的,对自己又是什么想法的,从而就会引发患者的性格扭曲,长此以往,导致严重的心理疾病。

4、抑郁症有可能合并发生

强迫症患者很多都会出现抑郁症的倾向,一般都是矛盾的心理导致的。在睡眠的过程里会合并抑郁症的心理,这些抑郁症的表现是有潜伏期的。实际上强迫症和抑郁症都属于在生物学上有一定的联系,并不是一样的病理过程。

5、主观判断能力降低 

患者之所以会患上强迫症,很大的原因就是他们的自信心曾遭受过重大打击,对自己的能力产生了怀疑。因此,患者会夸张负面影响的可能性和严重性,一点点小小的失误就会使他们感到非常不安,觉得会引起非常严重的后果。他们很难区分情景的危险程度,对危险信息的分析能力降低,判断不足,因此常会觉得恐惧与不安,并且强烈希望改变环境或是通过自己的强迫行为来使自己达到镇定。

强迫症如何改善?

1.学会放松:过于紧张会让事情变得更糟糕,大脑进入强迫思维的死循环,尽量松弛地看待自己容易产生强迫的领域。运动是挺好的身体放松法,全身心投入到运动中去,让整个身体活跃起来,大脑也会多分泌“愉快素”,一次大汗淋漓的跑步结束后,你或许更能发现这世界的美好。

2. 接受不完美:对于不触及原则的细节问题,让自己更随意一些。可以有意识地锻炼自己在细节方面的宽容度,比如在根本不可能收拾房间的环境里呆几天,要知道,不够干净,有些凌乱,并不会毁掉你的人生。

3、不要享受拖拉的成就感

有的人会因为自己在最后一刻完成了工作而获得成就感,这样只能加重之后的拖拉程度。爱拖拉的人其实是在给自己添加额外压力,而后享受那种战胜压力的成就感。这种近乎自虐的自我挑战方式非常损耗能量,绝对要不得。

4、合理膳食

患者适宜多服用多种维生素,尤其是维生素b、c和e,补充体内的钙铁锌硒,可以有助于补充大脑皮层的养分,保持神经元的正常工作在一个适度的范围内。

5、说出自己的紧张情绪

找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等,把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧,也就降低了恐惧;说出自己的紧张,也就缓解了紧张。

章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

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