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内分泌失调吃什么食物好?

发布时间:2019-01-22 15:59:47 | 来源:四川医生网 


在生活中,有很多人都会存在内分泌失调的症状,而这种症状通常是因为压力过大、经常熬夜以及各种不良生活习惯所致。如果在得了内分泌失调的症状后不尽快调理,身体健康就会每况愈下。

 

下面给大家推荐几款有助于调节内分泌的水果。


1、香蕉。

香蕉中具有有丰富的维生素B,维生素B是具有安定神经的作用。

 

把香蕉浇上牛奶,这样不仅吃起来很甜美,而且还能稳定内分泌失调引起的不安和暴躁情绪

 

2、苹果。 

苹果中还有丰富的植物激素,植物雌激素有助于平衡雌激素水平,防止内分泌紊乱。

 

3、樱桃。 

樱桃不仅可美容养颜,还能有效的调理内分泌失调。

 

准备适当的樱桃和水发银耳一朵,糖桂花两匙,冰糖适量,再准备清水三碗。把银耳去蒂、洗净,撕碎,往锅里加水,放入樱桃和银耳以及冰糖,先用旺火烧开,再放入糖桂花用小火煨,等到银耳熟烂时食用即可。

 

4、红枣。 

红枣味甘性温、归脾胃经,具有补中益气和养血安神的效果,对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。

 

做法是把红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮,直到两碗水变一碗水,把蛋剥壳,并喝红枣汤。

 

内分泌失调是一定要注意合理营养,多补充维生素E。合理营养要求是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机 盐、水和纤维素等七大营养素,女性朋友应该多吃这类食物。


5、梨

如果在生活中出现了内分泌失调的症状,可以通过吃梨的方式去改善。这是因为梨的水分比较多,而且营养很丰富,我国中医认为,吃梨可以起到润肺清热以及养阴生津的效果,经常食用不但能润肠通便,而且还有助于平衡人体内分泌,非常适合内分泌失调的人群食用。


6、柿子

通过吃柿子的方式也可以起到调节内分泌的功效。我国中医认为,吃柿子可以起到润肺清热的效果,而且柿子中的营养也很丰富,食用以后可以起到凉血止血和平衡人体内分泌的功效。但是柿子也不易食用过量,以免影响肠胃功能,不利于消化和吸收。

文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

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