每天吃一点，失眠改善了，气色也好了

现在人们的生活水平有了很大的提高，对吃当然也是越发的有讲究了，除了吃饱喝好之外，更重要的是注重他的健康和营养，那么对于很多人们来说在吃东西的时候，除了它的口感之外，更加的是要考虑它的营养和健康，每天一杯它，失眠改善了，气色也好了。

女性每晚睡前吃此物，气色好，也不失眠了，大肚子皱纹都不见了！

黑豆

黑豆含有大量的维生素，女性常吃，有美容养颜的作用，可以防止皮肤粗糙，慢慢抚平皱纹，肌肤会变得更加水嫩光滑；而且它还含有一种镇定安神的成分，能有效治疗失眠，改善睡眠质量，气色也会更好！

海带

海带可以调着吃，也可以炖菜吃，是高血压患者不错的食疗佳品，而且海带的热量脂肪极低，能控制对热量的摄入，常吃海带，大肚子不见了，美容还瘦腿！

黑芝麻

黑芝麻不仅有乌发的作用，还有补血养颜的功效，很多女性都很注意自己的身材，晚上都不怎么吃饭的，不妨每天晚上喝一杯芝麻糊，不仅不会发胖，气色还会越来越好

红枣和枸杞

红枣相信大家都非常的熟悉吧，它在我们的生活中是一种很常见的食物，吃起来甜甜的，而且红枣不仅可以用来直接吃，还可以用来炖汤喝，特别是对于很多女性朋友们来说，如果经常吃红枣的话，不仅能够起到美容养颜的功效，而且还具有一定的补血功效，那么红枣和他家在一起简直就是天生一对，坚持使用一个月就能让你的大肚腩变小了，睡眠也改善了，美容养颜的功效更是好得不得了，这个东西就是枸杞。

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